Sokeri -miksi olen riippuvainen?

Oon ollut aina todella perso makealle. Muistan kuinka ala-/yläasteikäisenä kävin hakemassa lähes joka päivä kaupasta karkkipussin ja suklaapatukan. Nykyäänkin makeita herkkuja tekee mieli joka päivä ja ne kyllä uppoavat. Olen kokeillut karkki- ja herkkulakkoja ties kuinka monta kertaa, mutta lähes poikkeuksetta ne ovat päättyneet parin viikon jälkeen. Myös yhden herkkupäivän pitäminen viikossa tuntuu hirveän haastavalta. Yrittäessäni sokerittomia päiviä, oloni on vetämätön, väsyttää ja tulee ajatus "jos nyt saisin pienen jäätelötuutin, mulla olis energiaa vaikka mihin" ja ilman sitä muka ei. No siltä se aina tuntuu ja usein luovutan ja otan sitä makeaa...ja sen jälkeen koen kauheaa morkkista. Kuinka tästä pääsisi eroon?

Irtokarkit... mmm...

Leivonnaiset...mmm...

 

JÄÄTELÖ! MMM!!

 

Olen kuullut sanottavan että sokeririippuvuus on jopa pahempi kuin esimerkiksi nikotiiniriippuvuus. Makea maku saa elimistön tuottamaan endorfiineja, joiden avulla pysyy helpommin iloisena ja elämä maistuu paremmalta. Tuttua, eikö? Ei siis ihme, että minullakin on sokerittomana päivänä vetämätön ja alakuloinen oloa. Antti Heikkilän kirjoittaa 12-myyttiä sokerista (12/2012) ja siellä hän viittaa tutkimuksiin, jotka osoittavat, että sokeri aiheuttaa samanlaisia oireita kuin huumeet: himoa, toleranssia ja vieroitusoireita. Yhdessä kohdassa tähän viitaten hän myös mainitsee, ettei sokeri aiheuta sokerihumalaa, mutta sekoittaa monen pään ja on keskeinen syy jyrkkiin mielialan vaihteluihin. (hmm... taitaa olla totta myös minun kohdalla)

Herkuttelua ja sokerin käyttöä on vähennettävä! En halua olla riippuvainen mistään epäterveellisestä. Lainaan Marja Ruutin kirjasta Oikeaa Ravintoa Minulle- ohjetta: 

"Opettele näkemään irtokarkit ihmisravinnoksi kelpaamattomina kemikaaliseoksina, joiden suuri keinotekoisilla väri-ja aromiaineilla luotu valikoima, äitelä maku ja suuret paperipussit yrittävät saada sinut koukkuun ja ostamaan toistuvasti lisää. "

Näinhän se menee. Jos olen irtokarkkihyllyillä ja ajattelen tekeväni noin 150g pussin, hetken päästä kun olen latonut sinne pari makeista erilaisia suklaita, muutamaa hedelmäkarkkia, lakua ja vaahtokarkkeja, niin paino onkin jo lähellä 300g!!! Siltikin vielä on jäljellä muutama eri maku mitä haluan ottaa. Ihan hullua. Pitäisi vaan tyytyä aina valmispussiin. Tai ehkä ei siihenkään, enää. :)

Täytyy myöntää, että oon ainakin nyt kesällä ottanut liiankin rennosti. Jäätelöä on tullut syötyä joka päivä, joskus kakskin. Useimmiten se on normi vaniljajäätelöö paketista, mut usein myös tuutteja tms. Lemppari on ehottomasti ollut jo kauan Classicin minttusuklaa <3 Erittäin hyvänä kakkosena tulee uutuus Classicin Valkosuklaa-Salmiakki! Mutta tietysti monet muutkin uppoo ihan mielihyvin.

  Jäätelöt

Tänään on mun kolmas "sokeriton" ts. herkuton päivä. Ja siis olo on kyl parempi, eikä niitä herkkuja niin paljon tee mielikään. Tai tekee, mut pitää pysyy lujana. Yritän nyt tän viikon sunnuntaihin asti ainakin olla ilman herkkuja, koska sit lähdetään mun porukoiden ja siskon ja Ilpon kanssa retkeily reissulle pohjoseen, Norjaan ja Ruotsiin. Siellä tuleekin sit istuttuu autossa ja varmasti ruokailutkin on kohdallaan. Ja mikä ihanin tekosyy syödä herkkuja, LOMA. 

Onko muita, jotka tiedostavat olevansa oikeasti riippuvaisia sokerille? Että lähes joka päivä on saatava edes se pieni pala makeaa herkkua? Toivotaan että tälle riippuvuudelle tulisi stoppi!

-Killi