Syksyn tavoitteet

Noniin, nyt päästään asian ytimeen kun tämä nainen alkaa kirjoittamaan (jälleen kerran) tavoitteista. Oon tunnetusti kova lupaamaan erilaisia asioita itselleni ja usein myös sanon sen ääneen poikakaverille/ystäville/perheenjäsenille. Tunnetusti myöskään kovin monet lupaukset eivät pidä kovin kauaa, varsinkaan jos kyse on ruuasta tai herkuista. Ooops... Jokatapauksessa, toteutuivatpa tavoitteeni tai eivät, haluan alkaa jälleen tavoittelemaan jotain (ehkä mahdotonta) jos vaikka joskus onnistuisinkin!

Tavoite number UNO:

- Sokeririippuvuudesta eroon pääseminen!!!!! Tämä tarkoittaa siis sitä, että kun koittaa syyskuun 1. päivä, alkaa minulla SOKERITON Syyskuu! En kuitenkaan ala karsimaan esim. ketsuppia/kastikkeita, koska niitä käytän todella vähän muutenkin. Tuskin silloin kun makeaa herkkua tekee mieli alkaisin vetämään ketsuppia lusikalla. Noup..
- Tämä tarkoittaa myös sitä, että saan syödä hedelmiä ja marjoja. Ja jos tilanne sen vaatii, että esimerkiksi treenin jälkeen ei ole palkkaria/hedelmää mukana, voin juoda esim Profeelin, vaikka se sisältääkin sokeria, koska mieluummin käytän oikeaa sokeria kuin makeutusaineita (pl. stevia).
(Tuossa nimessä ei taida olla mitään järkeä, koska mun poikkeukset kumoaa aika hyvin sen sokerittoman)

- Tiivistettynä: ei makeisia, suklaata, kuivattuja hedelmiä, limsoja, keksejä, leivoksia, jogurtteja jne.


Tavoite numero kaksi: 

- Ruokavalion puhdistaminen. Tää liittyy hyvinkin tuohon ensimmäiseenkin tavoitteeseen, mutta syyskuun jälkeen aion sallia itselleni jonkun verran herkkuja, tavoite olis se 1pv/vk. Haluan oppia syömään ja valitsemaan mahdollisimman puhdasta ruokaa. Superfoodeista en ole innostunut, vaan tarkoitus on saada aikaan hyvä ja monipuolinen ruokavalio aikaan aivan tavallisen kaupan tavallisista, puhtaista, kotimaisista raaka-aineista.

 

 

Tavoite numero kolme:

- 3.1 Back to gym. Kesä on ollut lomaa myös salista, joten syyskuussa se pitäisi/saa taas aloittaa. Oikeesti oon ihan innoissani! Paitsi ehkä hieman masentaa se, että tulokset ovat luonnollisesti tippuneet ja lihasmassaakin menetetty kesän kestävyys painotteisen liikunnan takia. Ja tiedän myös sen, että sitä rasvaa on tullut kiitettävästi kesän aikana, joka olis ihan jees saada pois! Ulkonäkö ei kuitenkaan ole se pääasia treenaamisessa!

- 3.2 Voimaa. Oon aina ollut hyvä tekniikoissa, mutta en hyvä haastamaan itseäni. Nyt tuntuu et osaan tekniikat niin hyvin, että tavoitteena vois olla voimallinen kehittyminen salilla. Osaan koulun puolesta tehdä saliohjelmia, mutta ite oon nytkytellyt viimeset 2 vuotta vaan niillä 3x12-15 toistoa ja melko samoilla painoilla. Painot on junnannu sen takia, että salitreeni on ollut epäsäännöllisen säännöllistä. Kun olis ollu aika nostaa kiloja, ni sit onki tullu taukoa. NYT haluan kuitenkin alkaa kehittää puhdasta voimaa ja se vaatii siis myös saliohjelman uusintaa! Pitääpi siis alkaa kehittelemään sitä. :)

Nämä on nyt hyvinhyvin suurpiirteisiä tavotteita, jotka sitten syksyn myötä toivottavasti tarkentuvat. Katsotaan kuinka minä tällä kertaa pärjään... jaiks..

-Killi